基于低FODMAP饮食联合灸法的整体护理模式在肠易激综合征患者护理中的应用研究

表1 低FODMAP饮食推荐表

种类	低FODMAP(可食用)	高FODMAP(禁止或限制食用)
蔬菜	豆芽、胡萝卜、绿豆、芹菜、竹笋、橄榄、姜、白菜、茄子、红辣椒、甘薯、菠菜、南瓜、土豆、莴苣、海带、芋头、生菜	卷心菜、西兰花、青葱、秋葵、茴香、甜菜根、韭菜、菜花、大蒜、豇豆、蘑菇、扁豆、菜豆、蚕豆
水果	橙子、杨桃、香蕉、火龙果、柑橘、蓝莓、哈密瓜、葡萄、柠檬、榴莲、木瓜、百香果、菠萝、甜瓜、猕猴桃、蔓越莓、桑葚、草莓	西瓜、芒果、枸杞、柿子、梨、苹果、水果罐头、石榴、桃子、荔枝、番茄汁、樱桃、龙眼、李子、油桃、牛油果
肉类	未深加工肉类, 如羊肉、鱼、鸡肉、牛肉	香肠等高FODMAP食物添加的肉类
谷物	高粱、小米、燕麦、杏仁、藜麦、大米糕、小米糕、玉米、土豆粉、榛子仁、燕麦面包等无麸质面点	面条、包子、馒头、煎饼、披萨、蛋糕、大麦及其制品、黑麦及其制品、腰果、开心果
蛋奶制品	鸡蛋、无乳糖酸奶、无乳糖牛奶、豆浆、米浆、燕麦奶	绵羊或山羊奶、干酪、奶酪、酸奶、冰淇淋、牛奶
其他	酱油、芥末酱、醋、蜂蜜替代品	木糖醇、山梨糖醇、沙拉酱、麦芽糖醇、甘露醇、低聚果糖、酸辣酱、菊粉

FODMAP: 聚糖, 二糖, 单糖, 多元醇.